为进一步强化学生心理健康帮扶工作，搭建安全、包容的心理支持平台，帮助学生缓解心理压力、调节情绪状态、提升心理韧性，我校学工处心理健康教育咨询中心于2026年10月举办“心灵SPA”读书分享会。

10月9日晚18:30在九龙湖校区学生服务中心215室举办首期活动。核心读本为《情绪急救 —— 应对各种日常心理伤害的策略与方法》。主讲老师吴昕艳以“情绪的本质与价值”为切入点，将书中 7 种常见心理伤害的专业理论，与大学生学习、人际、求职等生活化场景结合，通过案例拆解、情景模拟、小组讨论等形式，让抽象知识具象化、易理解。打破 “情绪有好坏之分” 的认知，明白情绪是信号，接纳是管理的第一步（如焦虑提醒做好准备、难过允许释放压力）；掌握“客观自我评价”方法，将“我彻底不行”转化为“我这件事没做好，但我整体没问题”，缓解自我内耗。同学们在读书会上沉浸式体验自己的情绪，学习情绪急救的方法，获益匪浅。

据悉，此次活动将举办12期，按书籍章节循序渐进，将围绕“拒绝的心理修复”“内疚感释放”“自卑正向转化”“压力疏导技巧”等主题，以 “读 - 学 - 练 - 悟” 闭环模式开展深度共读。以书香浸润心灵，依托同伴互助，助力心灵成长。

我校心理健康教育咨询中心将持续开展各项团体心理辅导活动，引导学生系统掌握情绪急救方法，构建科学的心理防护体系，提升心理韧性与情绪管理能力，营造温暖健康的校园氛围。

初审：龚诗情

复审：沈林

终审：王磊