为了深入落实省教育厅《全省高校“万师润万心”心理健康大行动实施方案》要求，提高大学生心理健康素质和心理免疫能力，3月22日19:30，学工处心理健康教育咨询中心组织收看了主题为“情绪是生命的色彩，一个好心态胜过一百种智慧”的线上讲座，主讲人为中国农业大学心理素质教育中心主任施钢，在校共10287名学生参与观看。

讲座中，施钢老师从“是什么，为什么，怎么办”三个角度帮助大家科学认识青年学生常见的心理压力与情绪困扰、以及导致心理压力与情绪困扰的主要原因以及压力应对与情绪管理的实用技巧和方法。对待情绪，我们要做到“不拒绝”、“不着急”、“不大意”，并可以通过接纳、表达、沟通、行动来维护日常情绪；针对一些急性应激反应，施老师也给出了应激情绪管理包：转身、闭眼、深呼吸。

同学们以个人形式观看

同学们以寝室为单位观看

同学们集体观看

施老师还通过理论和实践讲授了积极心态建设的方法，即处理好主观与客观关系、绝对与相对关系、公平与公正三对关系，做到与自我和谐相处、与他人和谐相处、与环境和谐相处，通过正向思维和积极心理暗示训练，营造积极心态。观看讲座后，同学们纷纷发表心得体会，一致表示获益匪浅。

同学们发表观看感悟

本次讲座提高了学生在情绪方面的控制与调节能力，让学生对情绪的内涵有了更为深刻的认识，提升了心理保健服务的效能。我校将继续开展大学生心理健康教育系列活动，引导学生们以良好心态把握当下，全方位保障学生的学习和生活。