互助成长：我校“遇见‘你我他’”朋辈团体心理辅导系列活动顺利结束

“遇见‘你我他’”团体心理辅导是我校“10•10”精神卫生宣传月系列活动之一，旨在借用朋辈的力量帮助新生提升心理自我调节的能力，以便快速适应大学环境。本次朋辈团体心理辅导于10月10日开始，至12月5日结束，历时近两个月，38位朋辈咨询员共带领了31场团体心理辅导，以大学生普遍存在困惑的自我认识、情绪管理、人际交往三个内容着手，累计为464位同学提供了朋辈心理服务。

参与活动的同学合影

“遇见·我”主题活动旨在让同学们发掘自身优势。活动开始之前，大家给自己设计一个符号或图案来代表自己，暖身活动中，“大风吹，有相同特点的同学请起立并击掌”，让同学们收获认同感与归属感，意识到原来大家是如此的相似。接着，主题活动“纸会更好”中，随机发放的纸张，有的有褶皱污渍，有的纯白无暇，同学们发挥自己的想象力与创造力对其进行改造。“为什么不放任那些痕迹不管呢？”“你觉得一个人身上的哪些划痕是无需过多在意的”“你觉得一个人身上的哪些划痕是需要修复完善的？”启发式的提问，让同学们自己意识到：我们应正视自己的优点和缺点，缺点可以被改掉也可以用优点来掩盖，优点亦可以经过放大使其成为自己的特点，只有正确认识了自己才能塑造更好的自己。

同学们对纸张进行改造创作

“遇见·它（情绪）”主题活动旨在让大家，主要采用表达性艺术治疗的形式，让同学们用绘画的方式表达、宣泄自己的内在情绪，然后以自愿的形式分享自己情绪发生的时间和自己采取的行动，然后，通过小组交流与分享，让大家头脑风暴共同思考如何更好地处理负面情绪，能够以积极的心态面对生活和学习中的困难。情绪是性格与想法的外在表达，拥有管理情绪、控制情绪的能力，能更好地面对未来生活，更好地表达自我。

同学们的部分作品展示

“遇见·你”主题活动旨在帮助大家克服“社恐”，迈出人际交往的第一步。暖身活动中，朋辈咨询员让同学们设计一张属于自己的个性名片，随后把名片打乱，随机抽取，让大家猜测名片的主人的特点，再让名片的主人围绕个性名片在团体中介绍自己，向大家展示自己。用这种方式来让大家了解到如何更好地表达自己。接着通过“你说我画”的小游戏，让同学们意识到人际沟通的关键点是：全局思维、清晰表述、准确回应。人类作为“社会人”，拥有人际交往的需要，人际交往过程需要一定的方式方法，当我们获取了一些有效的技能，能够让我们更有信心地和他人说“嗨”。

朋辈交流传递经验，互助成长明确方向。朋辈团体心理辅导活动是我校每年针对新生开展的心理服务工作，旨在为新同学搭建了一个互助交流的平台，让大家在沟通中排解内心的压力与不安，在趣味活动中学会自我调节，提高心理素质。同时，朋辈咨询员们也收获了身心健康知识和朋辈咨询的技术，逐渐成长为懂心理、会辅导的学生骨干，这为学校心理健康教育工作培养一批具备专业知识的常态化学生队伍，更好的推动了心理健康教育工作在校园的普及开展。