5月13日下午，学院大学生心理健康讲座在2号教学楼举行，我院李琳老师担任主讲，学院各班级学生干部和部分学生参会。

本次讲座的主题是心理健康自助，李老师首先介绍了心理健康的意义，心理健康对大学生有抗御心理疾病、提高学习效率、完成学习任务、提高人际交往水平和生活质量有着重要意义。接着分析大学生常见的心理困扰及情绪产生的原因，介绍了"情绪ABC理论”，即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，"人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰";最后，李老师又提出解决负面情绪的方法，即"情绪钥匙掌控在自己手中”，“去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”。

李老师提出了三条建议，一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中;树立对自身情绪的正确认知后，其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和;娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪;最后，必须用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。

本次讲座主要针对当前大学生的情绪现状，分析大学生负面情绪产生的原因，并提出有效的解决方案。李老师通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂,为我学院大学生带来一次心理瑜伽的洗礼。